چگونه کارکنان فشارهای روانی را در محیط کار تحمل می کنند

توسط F7fGBRsZcp, ژوئن 20, 2021


چگونه کارکنان فشارهای روانی را در محیط کار تحمل می کنند
در آن روزهایی که استرس زا و یا چالش برانگیزی هستند ، حفظ تعادل سالم در کار و زندگی ممکن است دشوار باشد. س Theالات زیر به منظور کسب بینش در مورد نحوه کنترل روزانه استرس در محل کار توسط کارمندان بود. این نظرسنجی در وب سایت های رسانه های اجتماعی منتشر شده و نتایج بین 50/50 بین زنان و مردان تقسیم شده است ، به زیر مراجعه کنید.
نتایج نظرسنجی
آیا به طور منظم (حداقل دو بار در هفته) ورزش می کنید؟ 80٪ گفتند بله
آیا در طول روز خود را با یک میان وعده یا ناهار خاص مورد علاقه خود قرار می دهید؟ 60٪ جواب منفی دادند
آیا کمی استراحت می کنید و سعی می کنید خونسردی و / یا دیدگاهی کسب کنید؟ 100٪ گفتند بله
آیا با همکارانی که ممکن است بتوانند شما را دلداری دهند یا به شما تقویت مثبت دهند ، معاشرت می کنید؟ 90٪ گفتند بله
آیا لیستی از پروژه هایی که باید تکمیل شوند را تهیه می کنید و سپس اولویت بندی آنچه که ابتدا باید پایان یابد را انجام می دهید؟ 100٪ گفتند بله
آیا شما یک تأیید مثبت می خوانید و یا به خود یادآوری می کنید که امروز می گذرد و فردا یک روز جدید است؟ 60٪ گفتند بله
آیا مثبت می مانید و به خود یادآوری می کنید که با توجه به شرایط بهترین کاری را که می توانید انجام دهید انجام می دهید؟ 90٪ گفتند بله
آیا می خندید و سعی می کنید جنبه روشن مسائل را ببینید؟ 100٪ گفتند بله
آیا پشت میز خود کشیده می شوید و یا دور دفتر می روید تا خون جاری شود؟ 100٪ گفتند بله
آیا نفس عمیق می کشید و سپس در پروژه چالش برانگیز درست فرو می روید؟ 80٪ گفتند بله
آیا بعد از کار برای نوشیدنی می روید؟ 90٪ جواب منفی دادند
آیا بعد از اتمام پروژه چالش برانگیز ، وقت شخصی می گیرید؟ 70٪ جواب منفی دادند
آیا به خانه می روید و مستقیم به رختخواب می روید به امید اینکه فردا زودتر فرا برسد؟ 90٪ جواب منفی دادند
آیا شما به شام ​​در رستوران می روید یا در ادامه مطالب خانه با دوستان یا خانواده خود شام می گیرید و در مورد روز خود صحبت می کنید؟ 80٪ گفتند بله
آیا وقتی کسی از شما می خواهد کاری انجام دهید ، وقتی واقعاً بشقاب پر دارید ، انتظارات واقع بینانه ای دارید و در حال گفتن “نه” هستید؟ 50٪ گفتند بله
مشاهدات بر اساس نتایج نظرسنجی
تعجب آور نبود اگر دیدید که 100٪ پاسخ دهندگان برای گرفتن خونسردی / دیدگاه ، ایجاد لیستی از اولویت ها ، خندیدن و دیدن جنبه روشن و کشیده شدن روی میز خود / حرکت در محیط دفتر ، بله گفتند که کمی استراحت کنند. این اقدامات متداول ترین و آسان ترین عمل هستند. همچنین توجه به این نکته که اکثر مردم به طور منظم ورزش می کنند بسیار دلگرم کننده است. نتایج دلگرم کننده دیگر این است که اکثر مردم بعد از کار مشروبات الکلی نمی نوشند و بیشتر مردم به خانه نمی روند و مستقیم به رختخواب می روند به امید اینکه فردا زودتر فرا برسد. اگر به طور منظم انجام شود هر دو می توانند برای سلامتی فرد مضر باشند.
علاوه بر این ، بین سوالات مختلف چند همبستگی وجود دارد. از 60٪ کسانی که اظهارات مثبت را تکرار می کنند یا به خود یادآوری می کنند که فردا روز جدیدی است ، 100٪ مثبت می مانند و به خود یادآوری می کنند که بهترین کاری را که می توانند انجام می دهند. از 90٪ افرادی که با همکارانی که ممکن است راحت باشند یا تقویت کنند معاشرت می کنند ، 89٪ مثبت می مانند و به خود یادآوری می کنند که بهترین کاری را که می توانند انجام می دهند و 79٪ در مورد شام در مورد روز خود با دوستان یا خانواده صحبت می کنند. از 80٪ افرادی که به طور منظم ورزش می کنند ، 88٪ در مورد شام خود درمورد روز خود با دوستان یا خانواده صحبت می کنند و 88٪ مثبت می مانند و به خود یادآوری می کنند که بهترین کاری را که می توانند انجام می دهند. در این نظرسنجی خاص ، از آنجا که نتایج به طور مساوی بین زن و مرد تقسیم شده است ، به نظر نمی رسد جنسیت نقشی در نحوه کنترل استرس در محل کار داشته باشد.
بنابراین می توان استنباط کرد که برای مثبت ماندن در شرایط استرس زا یا چالش برانگیز در کار ، باید تأییدهای مثبت را بیان کرد ، با همکاران معاشرت کرد (البته در حد اعتدال) ، به خود یادآوری کرد که آنها بهترین کار را انجام می دهند ، در مورد روز خود با دوستان و خانواده را در هنگام شام ، و به طور منظم ورزش کنید این نتایج به هیچ وجه اطلاعات جدیدی نیستند ، اما باید به شما یادآوری کنند که وقتی در محیط کار دچار استرس می شوید چه کاری باید انجام دهید. غالباً آسان است که در لحظه گیر بیفتید و دیدگاه و اهداف شخصی را از دست بدهید.
لطفا توجه داشته باشید که نظرسنجی و تمام مشاهدات انجام شده از نتایج نظرسنجی صرفاً برای اهداف سرگرمی است. به هیچ وجه نتایج علمی نیستند و یا ادعا می کنند بیشتر بخوانید از هر نظر قابل توجه هستند.

دیدگاه شما چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *